Creativiteit

Creativiteit op doktersrecept

Hoe is het met je? De laatste vier keer dat ik die vraag stelde, was het antwoord een variatie op 'moe' of 'gestrest'.

Hoe is het met jou?

Grote kans dat jij ook het gevoel hebt dat je geen tot weinig reserves hebt. Grote kans dat je niet direct staat te springen van enthousiasme bij het idee de komende maand (ook nog eens) bezig te (moeten) gaan met 'creativiteit'.

Ik weet dat jij creatief bent, creativiteit in je hebt. En ik weet ook dat het voeden van je creativiteit door spelen, fantaseren, ontdekken (waarschijnlijk) niet hoog op je prioriteitenlijstje staat.

Wist je dat creativiteit invloed heeft op hoe je je voelt? Dat je vermoeidheid, stress en spanning kunt verminderen door creativiteit? Creativiteit als medicijn!

Martha Beck, een Amerikaanse auteur, spreker en coach die afgestudeerd is aan Harvard, voegt creativiteit in kleine doseringen toe aan haar dagelijks leven, want:“Any artistic activity can lower our anxiety and boost our wellbeing: coloring, dancing, sculpting, quilting, playing an instrument, knitting, creative writing, cooking—choose your favorite. As you microdose, don’t even think about the result. For a while, don’t show anyone your process or the result. This is not a competition; it’s medicine for your happiness.” (Klik hier voor het blog)* Elke creatieve activiteit kan onze angst verminderen en ons welzijn vergroten: kleuren, dansen, beeldhouwen, quilten, een instrument bespelen, breien, creatief schrijven, koken – kies je favoriet. Denk tijdens het microdoseren niet aan het resultaat. Laat een tijdje aan niemand zien wat je doet. Dit is geen wedstrijd; het is een medicijn voor je geluk.

In februari 'elke dag een microdose creativiteit' klinkt misschien als nóg iets wat je MOET doen, een doktersvoorschrift, maar het is vast minder erg dan een vies drankje innemen of een bitter pilletje slikken.

En nee, ik ben geen professor die op (een beetje overdreven) Amerikaanse manier gouden bergen durft te beloven. Wel kan ik je verzekeren dat wanneer je jezelf elke dag bewust een beetje creativiteit/creatieve tijd gunt, er iets in jou verandert. Verbetert. Heelt.

Toe maar. Het mag. Jij mag tijd nemen. Tijd voor jezelf. Tijd voor creativiteit.

---

Reflectievragen

1. Welke van deze twee zinnen spreekt je het meest aan? Waarom?

   Ik neem tijd om nieuwe inspiratie op te doen.

   Ik ontwikkel mijn gaven door te spelen en te leren. 
   

2. Wanneer voel jij het sterkst een verlangen om te creëren/iets te maken/iets nieuws te bedenken? 
   

3. Misschien is elke dag een kleine dosering creativiteit een grote uitdaging voor je. Welke deugd kan jou helpen om de uitdaging aan te gaan of deze kleiner te maken? Bijvoorbeeld: moed, verwondering, leergierigheid, aandacht, eigenheid of zelfvertrouwen... 
   

4. Een oude Zen wijsheid is: Je zou minstens 20 minuten per dag in de natuur moeten doorbrengen. Tenzij je het heel druk hebt. Dan minstens een uur.

   Wat roept deze uitspraak bij je op?

   Als je weerstand voelt; waar komt deze vandaan, welke behoefte zit hierachter?

   Denk je dat voor creativiteit hetzelfde geldt als voor het 'tijd in de natuur doorbrengen'? Als je het heel druk hebt, zou je jezelf minstens een uur per dag creativiteit moeten gunnen, in plaats van 20 minuten.